近年来，社交恐惧症的患病率呈显著上升趋势，已成为亟待解决的公共卫生问题。既有研究多聚焦专业治疗师主导的被动干预，鲜少关注患者主体的自我干预实践。基于媒介可供性理论框架，以豆瓣“社交能力复健小组”为研究个案，通过参与式观察与深度访谈方法，可考察网络社区中社恐患者的自我复健机制。研究发现，复健小组以其独特的媒介属性，为社恐用户构建一个低压力和高包容性的交往环境。用户通过对平台的信息生产可供性、叙事可供性和社交场景可供性的感知利用，探索出一系列数字化自我复健策略。然而，豆瓣小组亦呈现出结构性局限和技术悖论，例如虚拟互动可能导致现实社交能力弱化、信息茧房效应加剧认知焦虑，以及社区自治模式下存在的安全隐患等。